论坛首页-阿亮理疗-第22页

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气虚体质如何养生

气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来说，都属于阴性体质，属于虚性体质。阳虚体质以热量不够，阳气虚，缺乏温煦，畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚体质的人相对五脏俩说，他肺脏功能和脾脏功能弱一...

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核桃养生按摩操

手疗核桃，古时称作“揉手核桃”，又名“掌珠”，起源于汉隋，流行于唐宋，盛行于明清，形成了世界独有的中华核桃文化。曾经上到皇亲国戚下到布衣百姓，都对它的养生功效赞不绝口。乾隆皇帝诗曰：“掌上旋日月，时光欲倒流。周身气血涌，何年是白头？”民间也...

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缓解工作压力　补充维生素B

《人类精神病理学》杂志刊登澳大利亚墨尔本斯威本科技大学一项新研究发现，多吃富含维生素B的食物或补充维生素B可显著降低工作压力。在为期三个月的试验中，负责人康恩·斯托夫教授将60名参试者分成两组，并分别服用较高剂量的维生素B补剂或安慰剂。研究人员...

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保肾气通气脉

养生之术得益于《黄帝内经·上古天真论篇》者良多。尤其文中所言人能长寿的三大因素“天寿过度，气脉常通，而肾气有余也”为真知灼见。他据此推演出其养生理论并实践多年而获益。今以此文阐释以飨同道。饮食适宜按时作息文中所谓天寿者，乃自然寿命之谓也。...

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运动中应正确掌握呼吸

体育锻炼能够全面地增强体质，促进呼吸肌的发展，增强心肺功能。从生理学角度来讲，人体的呼吸运动是一种随意运动。在中枢神经系统的支配下，人们可以有意识地控制呼吸的节奏，调节呼吸的深度和改变呼吸的方式，从而使机体保持良好的运动状态。健身运动中不但...

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32天前发布1次阅读

延年益寿药酒

药物组成：东北人参，干地黄，甘枸杞各，淫羊藿，沙苑子，母丁香各，沉香，远志肉各，荔枝核，高粱白酒。功能主治：用于延年益寿。用法用量：每次饮10ml，每日1次。饮用时应徐徐呷服。制备方法：将上药先除去杂质灰尘，浸于酒中，四十五日后即可饮用。

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老年腰腿痛用药浴治疗

苍术120克，艾叶300克，或松木刨花1千克。将以上药物装入纱布包内，放入单人浴池或大澡盆内，然后调整水温，达45℃~50℃左右。老年人在洗烫时以温暖舒适而又无灼烫感为宜。每次洗烫20~30分钟，每天1次，10天为1疗程。在洗烫中可再加添些热水，使水温保持恒定...

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大葱简便方

腰椎间盘突出症：大葱，生姜，石菖蒲、艾叶、透骨草，鸡蛋、白酒。前五味药捣烂，调蛋清、白酒敷患处。小儿腹部冷痛：大葱，艾叶，生姜。上药加烧酒少许，共捣烂如膏状，在锅内炒热，用布包裹，乘热敷于患儿脐部，药冷，再炒，再熨，反复数次，痛止停熨。关节...

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气郁体质如何养生

气郁体质是工作压力大的人最常见的体质，如白领、行政管理人员等，尤其女性多见。体型多数偏瘦；表情郁闷、不开心；面色发黄、无光泽，郁结厉害的，面色会发青黄；经常叹气，中医叫善太息；叹气是气机淤滞，淤滞了她就会觉得闷，不舒服，就会无意识地通过叹气...

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腿脚好才不老

“人老腿先老”，很多老人的身体还很健康，腿却先老了，甚至严重影响到行动。下面就是几个让老腿重新焕发生机的方法，不妨一试。卧位运动趾与踝：仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关...

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什么汤可治疝气

腹外疝俗称“小肠串气”，是腹腔内脏器通过腹壁的某薄弱部位向外突出所形成的病变。本病属中医“疝气”范畴，多因寒湿或湿热之邪滞于厥阴肝经，经脉不利所致。笔者临床验证，服用枳壳鸡蛋汤治疗有良效。取枳壳60克，煎汁去渣，然后将鸡蛋两个放入其药汁内煮，...

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自我按摩远离感冒

感冒也称伤风，是由多种病毒引起的常见的呼吸道传染病，男女老幼均易感染，四时皆可发生，尤以冬春季节气候骤变时为多。本病病情虽轻，但发病率较高，若不及时防止，可以发展为较严重的呼吸道疾患，并引发或加重原有的慢性病，因此不可忽视。感冒主要表现为：...

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乾隆与“如意菜”的故事

据记载，乾隆皇帝在江南察访民情时，曾在一户农家吃到一种黄橙橙、金灿灿的菜肴。乾隆皇帝当时觉得此菜脆嫩爽口、味道鲜美，就问农妇此菜为何菜？农妇不知是皇帝，就开玩笑说：“此菜形似‘如意’，乃‘如意菜’也。”乾隆皇帝回京城后，又想起了“如意菜”，...

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晨练后肌肉酸痛的处理

不经常参加晨练健身运动的人，一经参加运动，往往会感到全身肌肉酸痛。经常参加健身运动的人，有时运动量过大，也会有肌肉酸痛的感觉，这都是正常的生理现象。在晨练过程中，每一个动作都是靠肌肉收缩来完成的。肌肉中三磷酸腺苷、磷酸肌酸及肌糖原等物质大量...

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冬至养生食疗方

冬至经过数千年发展，形成了独特的节令食文化。诸如馄饨、饺子、汤圆、赤豆粥、黍米糕等都可作为年节食品。较为普遍的有冬至吃馄饨的风俗，吃汤圆也是冬至的传统习俗，北方还有不少地方，在冬至这一天有吃狗肉和羊肉的习俗，因为冬至过后天气进入最冷的时期，...

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湿热体质如何养生

湿热体质表现为面苟，发黄发暗，面部油腻；唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。皮肤易生痤疮，发红、脓疱；口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。白带多，色黄，外阴经常瘙痒。舌像：舌红苔黄。...

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家中的阳台健身法

很多人因为雾霾的天气而放弃了户外运动，但是去健身房费用是一个考虑，那么不妨考虑自家的阳台一隅，因地制宜选择健身操，同样可以达到强身健体的效果。上肢操：分腿站立。首先两臂前平举，掌心相对。继而两臂侧平举，掌心向下。接着两手下摆，再延体侧向头上...

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健脾止泻补阴精　山药

山药既是一味补益良药，又是常用的药膳原料。山药是老百姓喜爱的药用食品，味道甜润，性平和，归肺、脾、肾三经。主要功效为补脾止泻，养肺宁嗽，固肾益精，养阴止渴。主治范围为脾虚泄泻，食少浮肿；肺虚咳喘，消渴；肾虚尿频，遗精，带下；外可治疗痈肿、瘰...

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促进循环沐浴养生

以泡澡来让全身放松，使得自己的身体和心理都恢复到一个均衡的状态。利用这个机会还能好好地保养身体的各个部位，让肌肤恢复到一个正常的健康状态。另外，全然的放松也会让身体状态较为稳定，使当天晚上的睡眠品质更佳。饭后休息一个小时之后，就可以进行沐浴...

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适当冬补培补阳气

除了注意起居和调养精神外，冬补也很重要。冬补的方法有两种：一是食补，二是药补。冬补的药物有：人参、阿胶、鹿茸等。人参补气。对气虚、体弱、四肢无力、过度疲劳、头晕眼花、耳呜等虚弱的人最为合适。阿胶是滋阴补血良药。具有补血止血、滋阴润燥的功能。...

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