常喝茶：白内障患者双眼晶状体和房水内维生素C的含量比安康人显着要低一些，而茶叶中含有丰厚的维生素C，所以，长时刻喝茶能避免白内障的构成。

适当饮用红酒：一项研讨结果表明，适当饮用红酒有助于降低白内障发作的风险。该研讨发现，适当饮用红酒者(红酒摄入量为每月2杯至每天2杯)发作白内障的风险削减50%。

摄入满足的维生素C：人眼中维生素C的含量大概比血液中高出30倍，但随着年纪的增加，养分吸收功能与代谢机能逐步阑珊，晶状体养分不良，维生素C含量显着降低，一朝一夕致使晶状体变性，致使白内障的发作。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄入满足的维生素C。

多喝水：在发作脱水的情况下，体内液体正常代谢失调，就会发作一些反常的化学物质，危害晶状体，致使白内障的发作；已有白内障的患者，脱水可使病况加重。因而，一旦遇到各种缘由致使的腹泻、吐逆，或在高温条件下很多出汗，都应及时弥补水分。通常情况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可。

戴深色眼镜：承受太阳光紫外线照耀的时刻越长，患白内障的可能性就越大。研讨者指出，外出时戴上深色眼镜，可使双眼遭到的紫外线照耀量大大削减。60岁今后视力降低的老年人，若戴上黄褐色太阳镜，可避免视力进一步减退和防止白内障的发作。

多吃菠菜甘蓝：美国哈佛大学医学院研讨发现，常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人，更不简单患白内障。