乳房在合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。

乳房下垂者中医按摩丰胸做挺女人

1、交叉伸手：左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

2、双手张臂：头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

3、抚摸背部：以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

4、挺胸运动：有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

5、胸前合掌：双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

6、扩胸运动：做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。