现在工作的人脑力劳动远远超过了体力劳动，再加之缺乏有效的体育锻炼，导致各种疾病悄悄得惹上了年轻的上班一族。所以久坐办公室的年轻人应该学会瞬间强肾法。

一、瞬间强肾法动作要领

双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动。

二、瞬间强肾法的好处

古医书里面讲：“流水不腐，户枢不蠢”，要活就要动啊，关键是如何去动。瞬间强肾法的最大功效是就是鼓动肾气，短时间内使人体阳气升发起来。

肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。

　　同时瞬间强肾法还适合中老年人。人老腿先衰，腰腿痛相连，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。