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一指禅可有效润燥养肺 随着空气逐渐干燥，许多慢性呼吸系统疾病即将进入高发阶段。一指禅推、按、揉、擦、点、击等手法可有效润燥养肺。操作方法：取坐位或仰卧位施术于迎香穴（鼻旁）、天突穴（喉结下方凹陷）、膻中穴（两乳头连线中点）、列缺穴（前臂桡侧缘，腕横纹上1.5寸）、定喘穴（大椎穴旁开0.5寸）、气海穴（肚脐下1.5寸）、关元穴（肚脐下3寸）、丰隆穴（外踝尖上8寸）、足三里穴（膝盖外侧下方凹陷往下约3寸），每穴约半分钟，以酸胀感或微微发热为度；双手掌推擦胸肩部及两肋，以微热为度；双手掌快速擦腰骶部，以酸胀为宜；仰卧位或坐位自我摩腹（忌饱餐空腹）；推五经：手指自然分开，以指腹为着力点，从印堂穴开始慢慢推向风池穴，可双手交替操作3分钟。腹部出血性疾病、妊娠期间、局部皮肤破损、近期手术史者忌用。

按摩保健应该避开8类疾病的“雷区” 随着人们生活水平的提高和保健意识的增强，保健需求也日益增加，推拿按摩作为一种常见的保健方式流行开来。走在大街小巷，你会发现许多店面都挂出了“推拿按摩保健”的大招牌。的确，工作繁忙之余到休闲场所按摩推拿，已成为一些市民消除疲劳和放松的方式。但施行按摩前，一定要通过系统检查，把可疑因素排除，以防止未祛病反添乱。要注意有些病是推拿禁忌症，有些病则在按摩时不能使用某些手法。专家指出，以下几种主要疾病与情况应视为“雷区”。1、肿瘤患者肿瘤病人若接受按摩，会加速肿瘤的扩散和转移。2、结核病患者结核病菌通过血液扩散，会像白蚁那样把房子一点点啃空，按摩的时候稍一用力，骨头就会折断。脊椎被按断的情况多见于这类患者。3、开放性皮肤损伤皮肤上有伤口，不管是烫伤、化脓还是局部破损，这些部位都不能接受按摩。4、经期、孕期妇女经期妇女不能按摩腰骶部、腹部，否则会加大出血量。孕期妇女同样也不能按摩腰骶部、腹部，还有一些穴位如三阴交、至阴穴、合谷穴等都不能按摩。但是经期、孕期妇女可以接受四肢按摩。5、胃溃疡、消化道出血者这些人接受按摩都会加剧创口出血。6、酩酊大醉者喝醉的人接受按摩，会发生呕吐、心跳过快的状况，还是安静休息为好。7、过饥过饱者空腹时血糖很低，接受按摩会出现头昏、冒汗的不良状况。按摩要采取趴着的姿势，饱腹者接受按摩则会压迫到腹部，更加不舒服。8、椎动脉型颈椎病患者较严重的椎动脉型颈椎病，在没有详细的颈椎检查资料前提下，轻易不要使用常见的颈椎旋转复位法和颈椎斜扳法，以免造成急性的颈动脉血流阻断而出现意外。脊髓型颈椎病者，一旦出现上下肢无力、大小便控制障碍的现象，万万不能使用任何颈部手法，应立即送医院进行手术。此外，凡局部疼痛的病人，当属按摩疗法适应症者，在进行推拿前，一定要拍局部X 光片，以排除结核、肿瘤等骨质病理性改变。老年人如有局部疼痛，应先确定是否患有骨质疏松，以免按摩时造成骨折。